Waarom bordspellen een perfecte manier zijn om mindfulness te beoefenen

In een tijd waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, is het niet vreemd dat velen op zoek gaan naar manieren om te vertragen. Mindfulness, een techniek om bewuster in het moment te leven, wint snel aan populariteit.

Wat veel mensen echter niet weten, is dat bordspellen een verrassend goede manier zijn om mindfulness te beoefenen. Het spelen van een bordspel vereist namelijk volledige aandacht en betrokkenheid, wat je helpt om even te ontsnappen aan de hectiek van alledag.

Bordspellen bieden meer dan alleen vermaak; ze geven je de kans om in het hier en nu te zijn. Dit aspect van bewust spelen maakt bordspellen een uitstekende aanvulling op mindfulness-praktijken. Voor wie niet goed weet waar te beginnen, is deze bordspellen top 10 een handige leidraad.

Waarom bordspellen helpen bij mindfulness

Bij het spelen van een bordspel ben je volledig geconcentreerd op de spelregels, je tegenstanders en je eigen strategie. Dit vergt mentale focus, net zoals bij meditatie of yoga. Wanneer je bezig bent met een bordspel, wordt het veel moeilijker om afgeleid te worden door zorgen over morgen of spijt over gisteren.

Je bent immers bezig met de dynamiek van het spel dat zich voor je afspeelt. Deze focus zorgt ervoor dat je gedachten tot rust komen, omdat je helemaal opgaat in de activiteit van het moment.

Ook het fysieke aspect van het bewegen van de pionnen en het opstellen van een strategie draagt bij aan een vorm van mindfulness. De handelingen zijn vaak eenvoudig en ritmisch, wat rustgevend werkt.

Het is een manier om je brein en lichaam even in balans te brengen, zonder de druk die soms gepaard gaat met meer traditionele vormen van mindfulness zoals meditatie.

Hoe bordspellen zorgen voor bewuste interactie en verbinding

In de huidige tijd spenderen we veel tijd achter schermen. Bordspellen bieden een fysieke en tastbare manier om samen te komen met vrienden of familie zonder de constante aanwezigheid van technologie. Het samenkomen rond een tafel, het fysiek aanwezig zijn en communiceren, zijn allemaal elementen die bijdragen aan een bewustere vorm van samenzijn.

Het leuke aan bordspellen is dat het niet draait om het winnen, maar om het proces van samen spelen. Het leren verliezen, geduld oefenen en samenwerken zijn vaardigheden die je in veel spellen ontwikkelt. Deze aspecten sluiten nauw aan bij mindfulness, waarbij het proces en het moment belangrijker zijn dan het einddoel.

Bordspellen als ontsnapping uit de dagelijkse hectiek

Een bordspel spelen biedt een moment van ontsnapping. Even geen e-mails, geen to-do lijstjes en geen constante stroom van informatie. Door jezelf te verliezen in een spel, creëer je een natuurlijk rustmoment waarin je aandacht volledig wordt verlegd naar een nieuwe en ontspannen realiteit.

Dit geeft niet alleen mentale rust, maar zorgt er ook voor dat je je opnieuw opgeladen voelt nadat het spel is afgelopen.

Voor veel mensen zijn bordspellen daarom een vast onderdeel van hun week geworden, een moment waarop de buitenwereld even stilvalt en het spel alle aandacht krijgt. Bordspellen kunnen ook een vast ritueel worden binnen een mindfulness-praktijk, net zoals een meditatie- of yoga sessie dat kan zijn.